材料
生姜 100g 注１．
深めのバケツ 1個 注２．
お湯 40度C6リットル
注１．生姜は大きめの一塊が1個約100gです。
注２．雑巾バケツは浅く底面積が狭いのでごみバケツ （ブルーで蓋つき）高さ40センチ位の物を用意し ます。（足を要れなるべく膝下まで入れれるも のが良いようです。）
方法
１．生姜はおろし金ですりおろし、さらし布の袋に入 れ、口を縛ります。
２．ごみバケツに40度Cのお湯６リットルを入れ生姜 の袋を入れます。
３．このバケツをそっくりごみ袋に入れ、腰をかけて 両足をいれごみ袋の両端をつまんで膝のところで 縛ります。
４．30分位足湯をします。
効果
30分位で体が温まり冷え症の改善に、又腹部まで温まり睡眠にも入りやすくなるようです。
週に3回位出来ましたら改善が早いようです。
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2007年5月21日
